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健身完你吃了这些 还不如不锻炼

来源:查字典男生网 发布时间:2017-03-28

有些人在健身房里挥汗如雨,就觉得自己今天运动量可能太大了,可以考虑得自己加加餐,或者吃个甜点来犒劳一下自己。其实你只是吃了一顿,但有可能让你这段时间的锻炼都白费了。想要完美的身材就要对自己狠一点,要管住自己的嘴。

未经处理的蔬菜

在健身过后,未经处理的番茄等蔬菜因不足以补充能量而不宜生食,可添加酸奶等酱料制成沙拉后食用,以补充你身体所需的维生素。

健身完你吃了这些 还不如不锻炼1

不宜生食

西式快餐

汉堡、披萨、等西式快餐尽管可以迅速饱腹,但该类食物中的脂肪难以消化,会让你的健身努力付诸东流,可以全麦面包等替代。

健身完你吃了这些 还不如不锻炼2

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